我们为什么需要正向反馈?

发布日期:2019-10-06 02:21   来源:未知   

  (比如做 Podcast,下半年或者明年会写书,并继续筹拍一部关于可持续发展经济和多样性农业种植的纪录片)

  一些事情在开始之前都是很不起眼的,我甚至一度怀疑自己做不到。我无意中鼓舞了很多人,甚至我的制片人都跟我说,觉得我是个靠谱的人。而我这种做事的干劲儿,会让他得到很多正反馈,这些正反馈正是让他积累做事信心的关键。他之前一直在经历挫折,长这么大从来不知道把一件事做得特别特别好是什么感觉 ,他很渴望把一件事做成。

  我想了一下他说的话,发现自己的潜意识:做不做得成没有关系,关键是你真的开始做了。这个世界没有一蹴而就的事,事物是多变的,我们活在这个世间,也是一个大概率的事件的合集。在理解并接受了这些底层逻辑和哲学之后,我不再担忧“万一做砸了别人怎么看我”、“没人理解我怎么办”,而且我根本不需要别人来告诉我我能做什么,大多数时候我也不需要听别人的意见。做砸了很正常,试错有一定成本(只要你能 Cover),积累了做事的方法论(自己的做事哲学和知识迁移能力),下次我会做得更好。

  每个人都需要正向反馈,正向反馈让我们积累做事的方法论和信心,下次会做得更好。而一些大事都是从小事开始做起。一件件小事被做成,慢慢成就了一件大事。自我也不是去找的,而是在你选择要做什么,做成了什么,在这个过程里渐渐地显现的。

  因为我们从小就在各种各样的打击中长大,我们受到的挫折体验比别人多很多。我们太知道把一件事情搞砸和让别人失望是什么感觉了。很多时候答应了别人的事,根本做不到。我们的水平发挥很不稳定。

  如果不积累一些持续稳定的正向反馈,我们很容易陷入一种持续搞砸的恶性循环里。

  所以不要担心,现在就开始做一些在你眼里可能只是一些小的事件,或者你一直想要做的大事件,你可以拆分目标,可以先开始其中简单的部分。有的事其实没你想象中的那么难。比如考 GRE,比如拍电影,你现在没有团队,但是这并不妨碍你先积累素材写故事,再将故事变成剧本。

  “我要等到有钱了,有XX条件的时候才开始做……”(那你八成也不会启动了)

  别想这些了,真的,直接开始去做,一步步地克服内心的恐惧、做不成事情的心态,以及以前的挫折体验带给你的自卑感。

  你只有真的积累了一两件正反馈之后,才能体验到其中的美妙,然后知道原来你真的可以做到,真的可以把一些事做好,做不好也没关系。(这需要成长式思维)

  所以,我认为,ADHD “治疗”的终极奥秘其实就是:跟随你的内心,做事,做自己喜欢的事,做自己擅长且喜欢的事,不断积累正反馈,最后真的做成一件又一件的事。

  最后再说一点,很多人问我,根本不知道自己真正想做什么怎么办。其实,有的时候我们即使说自己想做什么,但一直迟迟未开始,其实很有可能那件事并不是你真正想做的事,或者说想做的优先级还不够高。比如我,我之前一直觉得自己想拍电影,所以我就一直按着这个意愿去做事,一点点地靠近这个梦想,但是后来我在实践的过程中发现,其实我有很多喜欢的事,不局限于电影,我想做的是这个大类的事,比如搞创作,电影就只是其中一种形式。我如果现在没有条件拍电影,并不妨碍我搞别的经济成本低的创作,这样看来,我人生的多样性和边界就被无限扩宽了。香港正版管家婆图www.351777.com